Entraînement

Témoignage

Depuis son retour à la course à pied il y a 8 ans, Nathalie Vasseur, infirmière de 38 ans, a effectué une progression impressionnante. Elle a maintenant pris place dans les événements significatifs du monde de la course à pied.Son entraînement : 5 à ...

Perdre du poids et améliorer sa forme

Vous avez probablement remarqué des publicités sur les magasines ou à la télévision promettant des solutions rapides voir immédiates pour améliorer son physique ou renforcer ses abdominaux. Mais ce n’est malheureusement pas si simple. Améliorer ...

Battre votre record sur 10km

Vous êtes un coureur de bon niveau et vous voulez battre votre record sur 10 km Semaine 1 Jour 1 : 20 minutes de footing + 15 x 100 m à 100% VMA. Récupération en trottinant sur place égale au temps d'effort + footing lent 10 minutes + ...

Agrémentez votre Entraînement

Autant ne pas vous ennuyer au cours de votre entraînement. Voici quelques astuces et conseils pour agrémenter votre exercice et vous donner plus de dynamisme et de motivation. Ecoutez de la musique : Choisissez la musique qui vous plait, pourvu ...

Recommandations Utiles

Voici quelques recommandations utiles lorsqu'on débute sur un tapis de course. Car il est inutile de tenter de dépasser ses limites lors des premiers entraînement: Ne soyez pas trop ambitieux lors de votre premier jogging. Marchez pour ...

Entraînements Personnalisés

En pratiquant régulièrement ce type d’exercices, vous pourrez développer un meilleur sens du rythme, améliorer votre endurance, mieux gérer les montées et bien sûr vous préparer aux prochaines compétitions. Introduction Certains coureurs pensent ...

Entraînements Types

Que vous vous entraîniez à la maison ou en salle de gym, les entraînements de tapis de course sont très efficaces pour améliorer votre système cardio-vasculaire, perdre du poids et retrouver la forme. De loin la forme la plus populaire d’équipement ...