Recommandations Utiles

Voici quelques recommandations utiles lorsqu’on débute sur un tapis de course. Car il est inutile de tenter de dépasser ses limites lors des premiers entraînement:

  • Ne soyez pas trop ambitieux lors de votre premier jogging.
  • Marchez pour récupérer, vous prolongerez la durée totale de votre entraînement sans jamais vous épuiser.
  • Adoptez une démarche progressive. Augmentez progressivement les distances et l’effort physique
  • Effectuer un échauffement progressif (quelques minutes de marche rapide puis de course) et finir chaque entraînement par une période de retour au calme afin de bien récupérer.
  • Accompagner chaque entraînement par une séance d’étirements avant et après.
  • En complément de votre préparation physique et lors des séances de récupération active, vous pouvez utiliser les techniques d’électrostimulation (voir notre dossier).
  • N’hésitez pas à vous arrêter si vous ressentez des signes de la fatigue durant la course. Dans ce cas, marchez et reprenez votre course. Cet arrêt momentané n’aura aucun effet néfaste sur votre entraînement.

Découvrez nos différents avis et test de tapis de course

Tapis de CourseDimensionsSurface TapisPoidsPuissance
Striale ST-715158 x 72 x 120 cm41,5 x 120 cm48 kg1,1 à 2 CV
Klarfit Pacemaker X370 x 145 x 110 cm40 x 120 cm28 kg1,5 CV
JK Fitness MF101138 x 61 x 138 cm32 x 120 cm32 kgnon motorisé
Proform Endurance S7.5164 x 98 x 89 cm 51 x 140 cm79 kg2,5 CV
Confidence GTR Power Pro132 x 64 x 132 cm40 x 120 cm28 kg1,5 CV
Sportstech f10124 x 59 x 130 cm100 x 33,5 cm27 kg1 CV

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